Sono ruim? 6 hábitos silenciosos que destroem seu descanso

6 hábitos comuns que detonam seu sono

Foto: Envato Elementos Junho de 2026 Helena Collares

Sono ruim virou rotina?

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Treinar muito tarde

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Água demais à noite

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Celular na cama

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Café no fim da tarde

[{"selector":"#anim-8a535cd2-0cc9-4503-a6ce-9224eff4afe0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b682dc8f-f34f-4907-bec1-0a046e71f18a","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.65495%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-845b0dff-3028-4c65-a381-699a27426315","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33b1bf4c-545b-49d6-965f-6d8834ddde27","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.60509%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] A cafeína pode afetar o sono por horas. Mesmo sem perceber, você pode dormir pior após café ou energético à noite. Foto: Envato Elementos

Dormir com a TV ligada

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Trabalhar até tarde

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Quando o sono preocupa?

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Cuide melhor do seu sono

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