{"id":67569,"date":"2024-10-31T04:44:00","date_gmt":"2024-10-31T07:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/?p=65770"},"modified":"2025-06-06T15:26:28","modified_gmt":"2025-06-06T18:26:28","slug":"lista-de-compras-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/lista-de-compras-supermercado\/","title":{"rendered":"Lista de compras do supermercado: saiba como organizar e aplicativos para ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p>Na hora de fazer compras, \u00e9 comum esquecer o que precisa e at\u00e9 levar itens em excesso ou deixar faltar algum. Para evitar desperd\u00edcio de tempo, produtos e dinheiro, voc\u00ea pode fazer uma <strong>lista de compras de supermercado<\/strong> bem planejada que realmente te ajude a ser mais eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Acompanhe abaixo e veja o passo a passo para criar uma boa lista de compras, o que n\u00e3o pode faltar e dicas para otimizar seu tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que deve ter em uma lista de compras de supermercado?<\/h2>\n\n\n\n<p>A lista de compras de supermercado deve ter todos os itens essenciais que voc\u00ea n\u00e3o pode esquecer de comprar, como alimentos b\u00e1sicos para suas refei\u00e7\u00f5es, produtos necess\u00e1rios para a higiene pessoal e a limpeza da casa. Essa lista deve ser bem pensada e planejada de acordo com as necessidades di\u00e1rias da fam\u00edlia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 importante fazer uma lista de compras de supermercado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fazer uma lista de compras de supermercado \u00e9 importante para evitar desperd\u00edcio de dinheiro, produtos e tempo. Saber o que precisa comprar ajuda a evitar gastos desnecess\u00e1rios, como compras por impulso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 importante para evitar desperd\u00edcio, uma vez que compra apenas o necess\u00e1rio na quantidade certa, evitando que alimentos estraguem antes de serem usados. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar rodando pelo supermercado para lembrar de tudo que precisa, mas pode fazer uma compra focada e pr\u00e1tica, economizando at\u00e9 mesmo seu tempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer uma lista b\u00e1sica de supermercado?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Organize seu card\u00e1pio semanal ou mensal. Pense nas refei\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o preparadas e anote os ingredientes necess\u00e1rios para cada uma delas;<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1 at\u00e9 seu arm\u00e1rio, despensa ou geladeira e veja o que j\u00e1 tem em casa;<\/li>\n\n\n\n<li>Agrupe os itens da lista conforme as se\u00e7\u00f5es do supermercado, como frutas e verduras, latic\u00ednios, produtos de limpeza, entre outros;<\/li>\n\n\n\n<li>Defina um valor m\u00e9dio que voc\u00ea pode gastar, com base nas suas compras anteriores, para manter o controle financeiro e evitar compras por impulso;<\/li>\n\n\n\n<li>Ao percorrer os corredores do supermercado, risque os itens que j\u00e1 colocou no carrinho.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como organizar sua lista de compras do supermercado<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Separe a lista de alimentos perec\u00edveis da de alimentos frescos;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a sua lista por categorias, por exemplo, frutas e legumes, carnes e produtos de limpeza;<\/li>\n\n\n\n<li>Organize sua lista de compras com base na disposi\u00e7\u00e3o dos produtos no supermercado;<\/li>\n\n\n\n<li>Compartilhe a lista com seus familiares para que eles vejam se n\u00e3o est\u00e1 faltando nada.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer listas de compras do m\u00eas?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Defina um or\u00e7amento e estabele\u00e7a um limite de gastos para suas compras no supermercado;<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe um bloco de notas em um lugar vis\u00edvel, como a cozinha, e ao longo do m\u00eas v\u00e1 anotando os itens que acabar ou perceber que precisa;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a uma checagem na geladeira, arm\u00e1rios, despensa, lavanderia e banheiro, anotando o que est\u00e1 faltando;<\/li>\n\n\n\n<li>Veja as promo\u00e7\u00f5es e calcule quanto voc\u00ea pretende gastar na compra;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o se esque\u00e7a de colocar itens extras que voc\u00ea pode querer comprar a mais naquele m\u00eas;<\/li>\n\n\n\n<li>Pergunte para seus familiares se acreditam que falta algo na lista de compras.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como definir a quantidade dos itens da lista de compras do supermercado<\/h3>\n\n\n\n<p>Para definir a quantidade de itens na lista de compras de supermercado, \u00e9 preciso considerar o consumo mensal da sua fam\u00edlia, pensando em quantas pessoas vivem na casa e quantas refei\u00e7\u00f5es ser\u00e3o feitas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode anotar os gastos em um m\u00eas e, a partir de ent\u00e3o, fazer os c\u00e1lculos pensando nessa m\u00e9dia. Se sua fam\u00edlia gastou 10 kg de arroz em um m\u00eas t\u00edpico, separe essa m\u00e9dia para os pr\u00f3ximos meses e fa\u00e7a altera\u00e7\u00f5es quando for preciso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lista-de-compras-do-supermercado-familia-1024x683.jpg\" alt=\"Casal fazendo compras no supermercado.\" class=\"wp-image-65772\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Considere o consumo mensal da sua fam\u00edlia na hora de elaborar sua lista de compras. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante ver o que voc\u00ea j\u00e1 tem em casa para definir a quantidade. Por exemplo, se sua fam\u00edlia gasta 10 kg de arroz mensal, mas sobrou 3 kg do m\u00eas anterior, voc\u00ea precisa comprar apenas os 7 kg que faltam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que levar em considera\u00e7\u00e3o ao montar uma lista de supermercado?<\/h3>\n\n\n\n<p>Considere a sua organiza\u00e7\u00e3o mensal, planejamento de refei\u00e7\u00f5es, o que j\u00e1 tem em estoque e seu or\u00e7amento familiar. Voc\u00ea pode pegar listas prontas da internet, mas ainda assim, \u00e9 preciso considerar os gostos e a rotina na sua casa para criar uma lista de compras personalizada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para economizar ao fazer compras no supermercado<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Destaque itens essenciais que n\u00e3o podem faltar na compra;<\/li>\n\n\n\n<li>Indique as quantidades, assim voc\u00ea garante que n\u00e3o est\u00e1 comprando em excesso ou menos que precisa;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a uma lista antes de sair de casa e coloque o que voc\u00ea precisa;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite comprar itens fora da lista por impulso;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o v\u00e1 ao supermercado com fome ou com pressa;<\/li>\n\n\n\n<li>Se atente aos dias de promo\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite levar crian\u00e7as que podem pedir itens extras e at\u00e9 causar distra\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aplicativos para criar listas de compras do supermercado<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bring! Lista de Compras<\/h3>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/web.getbring.com\/login\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bring<\/a> permite criar listas de compras com categorias de produtos j\u00e1 na quantidade desejada. Oferece sugest\u00f5es de receitas, adicionando automaticamente os ingredientes \u00e0 lista e permite gerenciar pelo Google Assistente e Alexa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lista de Compras &#8211; SoftList<\/h3>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=br.com.ridsoftware.shoppinglist&amp;hl=pt_BR&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SoftList<\/a> oferece recursos como hist\u00f3rico de compras, compara\u00e7\u00e3o de pre\u00e7os e leitura de c\u00f3digos de barras. Voc\u00ea pode ir criando uma lista ao longo do m\u00eas e at\u00e9 compartilhar com familiares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lista de compras &#8211; Listonic<\/h3>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/listonic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Listonic<\/a> \u00e9 intuitivo que permite adicionar itens por voz e exibe o valor total da compra. Tamb\u00e9m tem uma vers\u00e3o premium sem propagandas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exemplos de lista de compras do supermercado, para 1 pessoa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimentos b\u00e1sicos na lista de compras de supermercado<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arroz: 2 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Feij\u00e3o: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Macarr\u00e3o: 1 pacote (500g)<\/li>\n\n\n\n<li>Farinha de trigo: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00facar: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d3leo de cozinha: 1 garrafa (900ml)<\/li>\n\n\n\n<li>Sal: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Molho de tomate: 3 a 4 sach\u00eas ou latas<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9: 500g<\/li>\n\n\n\n<li>Cereal ou aveia: 1 pacote (250g)<\/li>\n\n\n\n<li>Achocolatado em p\u00f3: 1 pacote (400g)<\/li>\n\n\n\n<li>Temperos a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00ednas e latic\u00ednios na lista de compras de supermercado<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carne bovina (em bife, mo\u00edda, picado): 2 kg&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Frango: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Peixe: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Manteiga ou margarina: 1 pote de 500g;<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte: 1 litro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frutas e vegetais na lista de compras de supermercado<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Batata: 2 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Cebola: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Alho: 200g (ou 1 cabe\u00e7a)<\/li>\n\n\n\n<li>Tomate: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Abobrinha ou berinjela: 2 unidades<\/li>\n\n\n\n<li>Folhas (alface, couve, espinafre): 2 a 3 ma\u00e7os<\/li>\n\n\n\n<li>Banana: 1 d\u00fazia<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u00e7\u00e3: 1 kg<\/li>\n\n\n\n<li>Lim\u00e3o: 6 unidades<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Produtos de limpeza e higiene pessoal na lista de compras de supermercado<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Detergente: 500ml;<\/li>\n\n\n\n<li>Sab\u00e3o em p\u00f3 ou l\u00edquido: 1 kg;<\/li>\n\n\n\n<li>Amaciante: 2 litros;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1gua sanit\u00e1ria: 2 litros;<\/li>\n\n\n\n<li>Desinfetante: 2 litros<\/li>\n\n\n\n<li>Papel higi\u00eanico: 12 rolos;<\/li>\n\n\n\n<li>Sabonete: 4 unidades;<\/li>\n\n\n\n<li>Shampoo e condicionador: 1 frasco de 350ml cada;<\/li>\n\n\n\n<li>Pasta de dente: 1 tubo;<\/li>\n\n\n\n<li>Desodorante: 1 frasco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itens que n\u00e3o podem faltar na lista de compras do supermercado<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentos frescos;<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas e latic\u00ednios;<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas e legumes;<\/li>\n\n\n\n<li>Itens de higiene pessoal;<\/li>\n\n\n\n<li>Itens de limpeza;<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos congelados ou de longa dura\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lista de compras do supermercado para o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00e3o de forma\/p\u00e3o franc\u00eas;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e3o integral;<\/li>\n\n\n\n<li>Torradas;<\/li>\n\n\n\n<li>Aveia em flocos;<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9;<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u00e1;<\/li>\n\n\n\n<li>Leite;<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte natural ou grego;<\/li>\n\n\n\n<li>Queijo mu\u00e7arela;<\/li>\n\n\n\n<li>Presunto ou peito de peru;<\/li>\n\n\n\n<li>Requeij\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Manteiga ou margarina;<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas, como banana, ma\u00e7\u00e3, laranja, mam\u00e3o e morangos;<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de frutas;<\/li>\n\n\n\n<li>Achocolatado em p\u00f3.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas frequentes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1730339214881\"><strong class=\"schema-faq-question\">Qual a import\u00e2ncia de fazer uma lista de compras?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">A lista ajuda a evitar desperd\u00edcio de dinheiro e produtos, al\u00e9m de poupar tempo no supermercado, mantendo o foco no que realmente \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1730339224787\"><strong class=\"schema-faq-question\">Como criar uma lista b\u00e1sica de supermercado?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Organize seu card\u00e1pio e a rotina da fam\u00edlia, verifique o que j\u00e1 tem em casa, separe os itens por categoria e defina um or\u00e7amento.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1730339238240\"><strong class=\"schema-faq-question\">O que n\u00e3o pode faltar na compra do m\u00eas do supermercado?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">N\u00e3o podem faltar itens para as refei\u00e7\u00f5es no dia a dia, de higiene pessoal e limpeza da casa.<\/p> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na hora de fazer compras, \u00e9 comum esquecer o que precisa e at\u00e9 levar itens em excesso ou deixar 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