{"id":83995,"date":"2025-11-24T09:56:18","date_gmt":"2025-11-24T12:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/?p=83995"},"modified":"2025-11-17T10:45:58","modified_gmt":"2025-11-17T13:45:58","slug":"o-que-e-triathlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/o-que-e-triathlon\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 triathlon? Entenda o esporte, dist\u00e2ncias e onde h\u00e1 eventos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>triathlon<\/strong> \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o que combina tr\u00eas modalidades \u2014 nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida \u2014 em sequ\u00eancia \u00fanica. Para quem busca um desafio f\u00edsico integrado e uma experi\u00eancia completa de endurance, este esporte representa exatamente isso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ao longo deste artigo, vamos explorar o que ele \u00e9, como funciona, qual sua hist\u00f3ria, quais os tipos existentes, as regras, as dist\u00e2ncias, os equipamentos necess\u00e1rios, os principais eventos ao redor do mundo e ainda curiosidades sobre o esporte!<\/p>\n\n\n<style>.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id83995_bde49f-fb .kb-table-of-content-wrap{padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-right:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-left:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id83995_bde49f-fb .kb-table-of-contents-title-wrap{padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id83995_bde49f-fb .kb-table-of-contents-title{font-weight:regular;font-style:normal;}.kb-table-of-content-nav.kb-table-of-content-id83995_bde49f-fb .kb-table-of-content-wrap .kb-table-of-content-list{font-weight:regular;font-style:normal;margin-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px;}<\/style>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 o triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O triathlon \u00e9 uma prova de endurance que exige que o atleta complete, <strong>sem interrup\u00e7\u00e3o<\/strong>, tr\u00eas disciplinas: nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, o participante come\u00e7a nadando, depois passa para a bicicleta e finaliza correndo, sendo o objetivo concluir todo o percurso no menor tempo poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o faz com que o atleta precise de resist\u00eancia, estrat\u00e9gia, adapta\u00e7\u00e3o entre modalidades e muita prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como funciona o triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O funcionamento b\u00e1sico do triathlon obedece \u00e0 seguinte sequ\u00eancia: primeiro a <strong>nata\u00e7\u00e3o<\/strong>, em \u00e1guas abertas ou piscina; depois o <strong>ciclismo<\/strong>, geralmente em estrada; e por fim a <strong>corrida<\/strong>, em asfalto ou trilha.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As transi\u00e7\u00f5es entre modalidades (T1 de nata\u00e7\u00e3o-para-bike e T2 de bike-para-corrida) fazem parte da prova e o tempo gasto nelas contabiliza-se no resultado final.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada atleta deve cumprir o percurso da nata\u00e7\u00e3o, entrar na zona de transi\u00e7\u00e3o onde troca para a bicicleta, completar o trecho de ciclismo, retornar \u00e0 zona de transi\u00e7\u00e3o e iniciar a corrida final at\u00e9 a linha de chegada. Dependendo da prova, <strong>pode haver laps (voltas m\u00faltiplas) <\/strong>tanto no ciclismo quanto na corrida.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, existem regras que regulam faixas de ciclismo, ordem das modalidades, equipamentos permitidos e conduta durante o evento. Essas regras visam garantir justi\u00e7a, seguran\u00e7a e equidade entre os competidores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qual a hist\u00f3ria do triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As origens do triathlon remontam \u00e0s <strong>d\u00e9cadas de 1920\u20131930<\/strong>, quando na <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/morar-na-franca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fran\u00e7a<\/a> grupos j\u00e1 uniam corrida, ciclismo e nata\u00e7\u00e3o em eventos informais.<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro evento formal reconhecido como triathlon moderno ocorreu em 25 de setembro de 1974 em San Diego, <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/descubra-as-melhores-cidades-para-morar-na-california\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Calif\u00f3rnia<\/a>, organizado pelo San Diego Track Club.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir da\u00ed, o esporte cresceu, ganhou federa\u00e7\u00f5es internacionais e foi inclu\u00eddo nos <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/olimpiadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jogos Ol\u00edmpicos<\/a> em 2000, na edi\u00e7\u00e3o de Sydney.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa trajet\u00f3ria mostra que, embora pare\u00e7a tradicional, o triathlon \u00e9 relativamente recente e evoluiu rapidamente para se tornar um dos esportes de endurance mais respeitados e praticados mundialmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os tipos de triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Super sprint (dist\u00e2ncia curta para iniciantes)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Na modalidade super sprint, os atletas geralmente nadam cerca de <strong>400 m<\/strong>, pedalam <strong>10 km<\/strong> e correm <strong>2,5 km<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa dist\u00e2ncia \u00e9 ideal para quem est\u00e1 come\u00e7ando no universo do triathlon ou busca uma prova mais acess\u00edvel para experimentar as tr\u00eas modalidades.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sprint (dist\u00e2ncia curta intermedi\u00e1ria)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Na modalidade sprint, costuma-se nadar <strong>750 m<\/strong>, pedalar <strong>20 km<\/strong> e correr <strong>5 km<\/strong>.<a href=\"https:\/\/www.usatriathlon.org\/multisport\/disciplines?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <\/a>\u00c9 uma boa escolha para atletas que j\u00e1 t\u00eam alguma experi\u00eancia em corrida ou ciclismo e desejam um desafio maior.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ol\u00edmpica ou internacional (standard)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A dist\u00e2ncia ol\u00edmpica tradicional \u00e9 nadar <strong>1,5 km<\/strong>, pedalar <strong>40 km<\/strong> e correr <strong>10 km<\/strong>.<a href=\"https:\/\/www.tri247.com\/beginner-triathlon\/triathlon-distances?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <\/a>Essa modalidade \u00e9 usada em competi\u00e7\u00f5es oficiais e exige preparo em todas as modalidades.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meio-Ironman (70.3)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m chamada de \u201chalf-Ironman\u201d, esta dist\u00e2ncia combina aproximadamente <strong>1,9 km<\/strong> de nata\u00e7\u00e3o, <strong>90 km<\/strong> de ciclismo e <strong>21,1 km<\/strong> de corrida (meia maratona).<\/p>\n\n\n\n<p>Ideal para atletas experientes que desejam um desafio de longa dura\u00e7\u00e3o, sem se comprometer com a log\u00edstica de uma ironman completa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ironman (dist\u00e2ncia longa)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A modalidade Ironman \u00e9 a mais exigente: aprox. <strong>3,8 km<\/strong> de nata\u00e7\u00e3o, <strong>180 km<\/strong> de ciclismo e <strong>42,2 km<\/strong> de corrida (maratona). Essa prova demanda semanas ou meses de treinamento dedicado, estrat\u00e9gia de alimenta\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia extrema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o as regras do triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ordem das disciplinas (nata\u00e7\u00e3o \u2192 ciclismo \u2192 corrida)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A ordem padr\u00e3o em um triathlon \u00e9 nadar primeiro, pedalar em seguida e correr por \u00faltimo. Essa l\u00f3gica tem base pr\u00e1tica, a nata\u00e7\u00e3o exige menor risco de queda, por exemplo, e \u00e9 adotada pela USA Triathlon e pela World Triathlon. Essa estrutura tamb\u00e9m permite que atletas preparem transi\u00e7\u00f5es e log\u00edstica de forma previs\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uso de equipamento permitido (bicicleta, capacete, traje de nata\u00e7\u00e3o)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cada prova possui regulamentos espec\u00edficos sobre o que pode ou n\u00e3o ser usado:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bicicletas devem atender padr\u00f5es de seguran\u00e7a;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>capacete \u00e9 obrigat\u00f3rio;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>traje de nata\u00e7\u00e3o pode ter restri\u00e7\u00f5es conforme temperatura da \u00e1gua.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A USA Triathlon lista, por exemplo, que <a href=\"https:\/\/www.usatriathlon.org\/multisport\/rules?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201ca sola n\u00e3o deve ter espessura superior a 40 mm\u201d<\/a> em sapatos, e que materiais r\u00edgidos s\u00e3o regulados. Essas regras asseguram que a competi\u00e7\u00e3o seja justa e que os equipamentos n\u00e3o deem vantagem indevida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Transi\u00e7\u00f5es (tempo e conduta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As zonas de transi\u00e7\u00e3o (T1 e T2) s\u00e3o consideradas parte da prova. Atletas devem respeitar as demarca\u00e7\u00f5es, n\u00e3o pedalar fora da zona, n\u00e3o montar antes da linha de montagem e seguir dire\u00e7\u00e3o permitida na zona de bike. Infringir pode levar a penaliza\u00e7\u00f5es ou desclassifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Drafting, bloqueios ou infra\u00e7\u00f5es durante o ciclismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em provas onde o draft (andar encostado em outro atleta para ganhar vantagem) \u00e9 proibido, o atleta deve manter dist\u00e2ncia e respeitar ultrapassagens. Segundo o regulamento da USA Triathlon: <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.usatriathlon.org\/multisport\/rules?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201c<em>Os atletas devem pedalar pela direita e mover-se para a esquerda apenas para realizar uma ultrapassagem legal, n\u00e3o podendo bloquear atletas que estejam tentando uma ultrapassagem v\u00e1lida.<\/em>\u201d<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Corte de tempo e formato da prova<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Muitas provas estabelecem \u201ccutoff times\u201d para cada segmento (nata\u00e7\u00e3o, bike, corrida) para garantir que a competi\u00e7\u00e3o termine em prazo determinado. O descumprimento pode levar \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o do atleta ou \u00e0 n\u00e3o classifica\u00e7\u00e3o oficial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o as dist\u00e2ncias do triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As dist\u00e2ncias variam conforme a modalidade (super sprint, sprint, ol\u00edmpica, meio-Ironman, Ironman):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Super sprint: ~400 m nata\u00e7\u00e3o, 10 km ciclismo, 2,5 km corrida;<\/li>\n\n\n\n<li>Sprint: ~750 m nadar, 20 km pedal, 5 km corrida;<\/li>\n\n\n\n<li>Ol\u00edmpica: 1,5 km nata\u00e7\u00e3o, 40 km ciclismo, 10 km corrida;<\/li>\n\n\n\n<li>Meio-Ironman: 1,9 km nata\u00e7\u00e3o, 90 km ciclismo, 21,1 km corrida;<\/li>\n\n\n\n<li>Ironman: 3,8 km nata\u00e7\u00e3o, 180 km ciclismo, 42,2 km corrida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quantas horas dura um triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O tempo para concluir um triathlon varia enormemente conforme a dist\u00e2ncia, terreno, condi\u00e7\u00f5es do dia e n\u00edvel do atleta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em um sprint, podem ser de 1 a 2 horas para atletas amadores;<\/li>\n\n\n\n<li>Na modalidade ol\u00edmpica, muitos completam entre 2 e 4 horas;<\/li>\n\n\n\n<li>Em um Ironman, o prazo pode se estender para 8, 10, 12 horas ou mais, dependendo do n\u00edvel e da prova espec\u00edfica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o os equipamentos utilizados no triathlon?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Equipamento de nata\u00e7\u00e3o (traje, \u00f3culos, touca)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para a nata\u00e7\u00e3o, o atleta usa: traje de banho ou \u201cwetsuit\u201d conforme temperatura, \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o para visibilidade, touca para identifica\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a, e \u00e0s vezes neoprene para flutua\u00e7\u00e3o. A escolha certa impacta <strong>desempenho e conforto<\/strong> em \u00e1guas abertas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bicicleta e acess\u00f3rios (capacete, roupas de ciclismo, pedais)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Na bicicleta, um modelo adequado para estrada ou triathlon, capacete homologado, roupas de ciclismo confort\u00e1veis e pedais fixos ou clip-in fazem a diferen\u00e7a. Pneus, c\u00e2mbio, selim e ajuste tamb\u00e9m s\u00e3o elementos cr\u00edticos para desempenho e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00eanis de corrida e vestu\u00e1rio (corrida)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para a corrida, t\u00eanis espec\u00edficos de triathlon ou de uso r\u00e1pido, roupas leves, \u00f3culos de sol, bon\u00e9 ou viseira, al\u00e9m de hidrata\u00e7\u00e3o e numera\u00e7\u00e3o corporal. A transi\u00e7\u00e3o r\u00e1pida exige que o t\u00eanis esteja preparado e o vestu\u00e1rio permita trocar rapidamente sem perder tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Onde h\u00e1 eventos de triathlon para acompanhar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Campeonato Mundial de Triathlon (World Triathlon Series)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A s\u00e9rie da <a href=\"https:\/\/triathlon.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">World Triathlon<\/a> re\u00fane etapas em diferentes pa\u00edses, combinando elite e amadores. \u00c9 poss\u00edvel acompanhar ao vivo via streaming ou presencialmente em locais como cada etapa internacional.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ironman e meio-Ironman em destinos internacionais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Competi\u00e7\u00f5es como o Ironman no <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/praias-do-havai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hava\u00ed<\/a> (Kona) ou meio-Ironman 70.3 em cidades como Florian\u00f3polis re\u00fanem atletas de elite e entusiastas de todo o mundo. Ideal para quem quer acompanhar o evento ou se inspirar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Provas de amadores e regionais no Brasil<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No Brasil, h\u00e1 diversas etapas de triathlon com dist\u00e2ncias sprint, ol\u00edmpicas ou 70.3 em locais como Florian\u00f3polis, <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/praias-rio-de-janeiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rio de Janeiro<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/coisas-legais-para-fazer-em-sao-paulo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00e3o Paulo<\/a>. Essas provas permitem que amadores experimentem o esporte ou prestigiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses eventos s\u00e3o oportunidades para assistir, apoiar atletas ou mesmo realizar uma estreia no mundo do triathlon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 curiosidades sobre o triathlon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Primeiro triathlon reconhecido em San Diego, Calif\u00f3rnia, 1974<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O primeiro evento moderno ocorreu em 25 de setembro de 1974, em San Diego, organizado por Don Shanahan e Jack Johnstone.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Inclus\u00e3o do triathlon nos Jogos Ol\u00edmpicos em 2000<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A modalidade fez sua estreia ol\u00edmpica nos Jogos de Sydney em 2000, oficializando sua relev\u00e2ncia global.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Varia\u00e7\u00f5es de terreno e ambiente (montanha, estrada, \u00e1gua aberta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Alguns triathlons se destacam por terrenos \u00fanicos, como o evento em Alpe d\u2019Huez, com 2,2 km de nata\u00e7\u00e3o, 115 km de ciclismo e 22 km de corrida em altitudes elevadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Ultra\u2011dist\u00e2ncia de mais de 500\u202fkm completada em evento \u00fanico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Um atleta no <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/conheca-os-principais-feriados-no-reino-unido-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Reino Unido<\/a>, Tony Hopkin, completou um triathlon de 515,91\u202fkm (mais de 320 milhas) em 15 de junho de 2025 em Brackley, <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/morar-na-inglaterra-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inglaterra<\/a>. Recorde mundial para triathlon masculino de maior dist\u00e2ncia em um \u00fanico evento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Recorde mundial da dist\u00e2ncia full Ironman estabelecido no Challenge Roth<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em 2024, Magnus Ditlev da <a href=\"https:\/\/www.remessaonline.com.br\/blog\/morar-na-dinamarca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dinamarca<\/a> estabeleceu o tempo de <strong>7h\u202f23\u202fmin\u202f24\u202fs no evento Challenge Roth <\/strong>(Alemanha) para dist\u00e2ncia full Ironman (3,8\u202fkm nata\u00e7\u00e3o + 180\u202fkm ciclismo + 42,2\u202fkm corrida). Esse recorde bateu sua pr\u00f3pria marca anterior e se destaca como uma das performances mais r\u00e1pidas da hist\u00f3ria da modalidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Ficou interessado nesse tema e n\u00e3o quer perder mais atualiza\u00e7\u00f5es? 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modalidade: por exemplo, no formato ol\u00edmpico ~51,5 km no total (1,5 km nata\u00e7\u00e3o + 40 km ciclismo + 10 km corrida).<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1763385471311\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>O que \u00e9 triathlon?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u00c9 uma prova de endurance que combina nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida em sequ\u00eancia \u00fanica, exigindo resist\u00eancia, estrat\u00e9gia e treino integrado.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1763385481927\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>Quais s\u00e3o os tipos de triatlo (triathlon)?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Os principais tipos s\u00e3o: super sprint, sprint, ol\u00edmpico, meio-Ironman (70.3) e Ironman (dist\u00e2ncia completa).<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O triathlon \u00e9 um esporte que combina nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida, apresentando modalidades, dist\u00e2ncias e eventos para todos os 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